...( Info )...

Joanna Ziobronowicz
Masz moc
kategoria:Rozwój osobisty
czyta:Magdalena Emilianowicz
czas trwania:6 godzin 56 minut
wielkość paczki rar: 380 mb
bit rate: 128 kbps
data wydania:29 stycznia 2026
[audiobook PL]


...( Opis )...

Masz moc – Odzyskaj swoją siłę!

MASZ W SOBIE MOC, KTÓRA CIĘ OBRONI! Poradnik dla kobiet w każdym wieku, które chcą czuć się pewnie i bezpiecznie niezależnie od sytuacji

My, kobiety, często żyjemy w cieniu przemocy psychicznej, odczuwamy jej rujnujące zdrowie skutki, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że to, co nas spotyka, jest nieakceptowalne. Jesteśmy wychowywane w sposób, który pozbawia nas asertywności, uczy ignorowania sygnałów ostrzegawczych, gdy ktoś przekracza nasze granice, oraz sprawia, że czujemy obowiązek zadowalania innych. Joanna Ziobronowicz, mistrzyni świata w jiu-jitsu i wieloletnia trenerka samoobrony, dzieli się swoją historią oraz opowieściami innych kobiet, które doświadczyły przemocy psychicznej, fizycznej i seksualnej. Przekazuje skuteczne narzędzia oparte na wiedzy psychologicznej i lingwistycznej oraz technikach samoobrony, abyśmy mogły chronić siebie i bliskie nam osoby.

Z tej książki dowiesz się:

jak uwolnić się od syndromu grzecznej dziewczynki;
jak budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną;
jak ufać swojej intuicji;
jak korzystać z inteligencji emocjonalnej w celu deeskalacji konfliktu;
co robić, aby zachować spokój w chwili silnego stresu;
jak używać mowy ciała na co dzień i w sytuacji zagrożenia;
co robić w razie ataku;
jak poradzić sobie z traumą po doświadczeniu przemocy.