...( Info )...

Jess Baker , Rod Vincent
Syndrom ratownika
kategoria:Rozwój osobisty i zawodowy
czyta:Kasia Malinowska
czas trwania:9 godz. 21 min
wielkość paczki rar: 519 mb
bit rate: 128 kbps
data wydania:29.01.2025
[audiobook PL]


...( Opis )...

Syndrom ratownika. Jak zadbać o siebie, gdy pomaga się innym - Jess Baker, Rod Vincent - audiobook (mp3)
Czy zawsze stawiasz potrzeby innych ponad swoje? Czy pomoc innym to dla Ciebie priorytet, nawet gdy ledwo dajesz radę? „Syndrom ratownika” to książka dla tych, którzy zapomnieli, że troska o siebie to nie egoizm, lecz konieczność. Jess Baker i Rod Vincent, doświadczeni psychologowie, odkrywają mechanizmy stojące za wzorcem niesienia pomocy. Wyjaśniają, jak kształtują się nawyki, i pokazują, jak przerwać ten cykl, zanim wypalisz się całkowicie. Dzięki ich wskazówkom i ćwiczeniom nauczysz się stawiać granice, budować asertywność i równowagę między pomaganiem innym a troską o siebie.
Czy tak bardzo angażujesz się w pomaganie innym, że nie znajdujesz czasu, by pomyśleć o sobie? Jesteś osobą wrażliwą, która rzuca się na ratunek, gdy tylko nadarzy się ku temu okazja, mimo że ciągniesz już resztką sił? Jeśli tak, „Syndrom ratownika” to książka o Tobie i dla Ciebie.

Jess Baker i Rod Vincent, dyplomowani psycholodzy z wieloletnim doświadczeniem, wyjaśniają, na czym polega sztuka pomagania. Odwołują się do swojej wiedzy z zakresu psychologii i neurobiologii oraz przytaczają historie osób cierpiących z powodu „syndromu ratownika”, aby pokazać, jak wyglądają i skąd się biorą niezdrowe wzorce pomagania.

Ten poradnik uczy wzmacniania asertywności i skutecznego stawiania granic, tak aby nie zatracić się w pomaganiu. W książce znajdziesz praktyczne porady i ćwiczenia, które ułatwią Ci wprowadzenie zmian w swoim życiu.

Pamiętaj, że tylko ci, którzy odpowiednio dbają o siebie, mogą oferować skuteczną pomoc innym!